jak gif

Spoko, spoko żyje Sorry że tyle nie pisałem ale tak jakoś wyszło - oczywiśćie ciągle treningi były tak samo jak trzymana dieta - ale oczywiście w dzień zwycięstwa Kamila trzeba było uczcić wygraną i zjałem pare śmieci, ale już na drugi dzień dieta trzymana normalnie Prawdopodobnie jutro ide do Kamila zrobić zdjęcia podsumowujące, bo dzisiaj po [...]

No tak, szybko wystawiłeś diagnozę i oszacowałeś czas leczenia Tylko specjalista po gruntownym przebadaniu może stwierdzić/wykluczyć ukryte patologie, określić stan i opracować ćwiczenia korekcyjne. Ty jak widzę robisz to online, w dodatku nie potrzebujesz zdjęcia

Konik - tak jak napisałem, nie mam skoliozy ani zdnych wad kregosłupa/postawy, to jest w porządku a problemy są właśnie w siadach, mc, pp Ania - jakbym napisał, to ktoś mógłby wykorzystać moje plany i zdobyć władzę przede mną dzięki

Jedziesz byq Jak nowy to może przydało by się foto wrzucić ?

Jak robić z szejkami potreningowymi? Tj w tej chwili nie wliczam do bilansu szejka po treningu siłowym, a to jest 30g WPC + 30g carbo. Ale jak mam robić w przypadku aerobów/interwałów - też traktować jako bonus, tylko np 20+20, albo mniej, czy dać sobie coś od razu po trenie, ale wliczyć w bilans? Bo w zasadzie do tej pory nie wliczałem, ale już [...]

[...] hormonów oraz o odnowę glikogenu. Te trzy punkty są niezależne od celu globalnego a są ściśle związane z celem lokalnym. Ich wielkość zależy bezpośrednio od typu fazy i typu danego dnia treningowego." i właśnie interesuje mnie jak jest z interwałami Bo co do treningu siłowego i aerobów to już wiem. Adzik - oki, tak zrobię, dzięki

Bez kitu, jak bym miał Twoją miche to bym mógł jeść 10 posiłków dziennie, jak widzę te zdjęcia to umieram z głodu, umiesz gotować. Dobra żonka kiedyś z Ciebie będzie

No ja się zastanawiam jak to zrobiłem, ale dziś z ciekawości się zważyłem, i było nagle nie wiadomo skąd z 82kg było ~84kg, przy czym dół pas spadł z 94 na 92cm, (góra dalej lipa jakieś 86...) i pół cm na + w łapie poszło Anomalia albo recomp mi jakiś wchodzi Zmieniony przez - Xardero w dniu 2011-05-23 21:13:38

[...] serii, ale doszedlem do wniosku, ze na razie trzymam 5 serii siadow, 5 serii martwego (przewaznie w piatek serii po 5 ruchach padam i 5 serii pressa, ale w ostatniej tez jakos 6-7 powtorzen. Musze pierw to wyoraz zeby zapas po 10 byl i moze bede podchodzil pod 6. Mialem cos na brzuch dodac, ale raz ze i tak go czuje po tego typu treningu (co [...]

nie ma lipy jak zawsze a płyta Zeusa od dawna u mnie śmiga, kocur

musze chyba interwałów na rowerku spróbowac ale w sumie jakis czas temu robiłem raz po treningu bo nie małęm czasu na aero to nawet mnie t jakos nie ruszało a na full sie starałem tylko ze ja na rowerku ogólnie sporo aero krece p.s widze ze herek ma inne konto... jak tam schabowe Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-25 21:28:46

Tony Jazzu dobry kawałeczek machnął, DMX'em strasznie zalatuje ale sie podoba widze że kolega tak jak ja preferuje, siady i martwe 3x w tygodniu

[...] redukcja, rekomp czy masa... Serio na razie to jedynie tylko kondycja mi ruszyla i nic szczegolnego ale sa solidne plusy. Odkad zaczalem sie przykladac max do techniki, to jak siedze/chodze krzywo od razu mnie plery zaczynaja nawalac i musze sie prostowac. Ponadto taki trening choc prosty, to nie jest nudny i mozolny, bo co trening masz okazje [...]

no ba, z siadami mam podobny problem, wcześniej schodziłem tak ze dotykałem udami łydek a teraz nie mogę dobrze się ustawić. Ale da sie to poprawić Jak powiedział Kiedyś poeta Priest bodajże: d.pa do ziemi

w sumie pewnie duzo roboty ma z E3, nie mówiąc o innych sprawach nic, moze zanim odpowie, to wrzucę kolejny filmik i MC, i pressa, jak sie uda jakos to nagrac zeby wyglądało.. najbardziej czekam na 4 mezocykl, ale z tym to pewnie się nie będzie spieszył, bo i po co

jak zaczynasz wpjerdalać to nie masz określonych godzin jedzenia na j/nj tylko jesz jak poczujesz głód? czy cały dzień potem wpjerdalasz? Zmieniony przez - GainerTeam w dniu 2011-06-02 19:11:31

[...] 22 / 22 - SUMA: 71 / 70 / 68 / 65 / 63 BZDETY Fałdy - nie wierzę w żaden z tych pomiarów. Nie ma to sensu, bo robię po 5 pomiarów czasem i za każdym razem inaczej, niby tak jakos wychodzi jak piszę, ale czy to cokolwiek mówi? raczej nie. Muszę chyba w jakąś małą suwmiarkę zainwestować, wtedy będzie to przynajmniej sensowne, bo tu musi byc [...]

powoli ale leci... jak u mnie ja bym odjął może z 20g węgli w tym tygodniu na twoim miejscu

[...] to pewnie tętno wysokie w chvj na J/NJ się bardziej wytrzymały zrobiłem, więcej energii mam, więc to w sumie nie taki wielki problem, wiadomo że jestem juz wtedy mokry jak swinia i padniety, a tu jeszcze aero dochodzi, no ale cóż, ja to lubię David - to nawet dobrze, bo ten film już jest trochę nieaktualny, no właśnie zauważyłem, że Puma [...]

czasami tak jest że gorzej ze skupieniem, ale to akurat u mnie np. rzadko ja na ckd jak juz jestem tam którys dzień bez węgli to łatwo mnie wkvrwic czasem mało ochoty zeby cos zrobic, ale ogólnie na się przezyc